Tal vez ahora digas ¿para qué? Sin embargo, el ejercicio ha sido demostrado como la mejor medicina del siglo XXI, por lo que hacer deporte, y por tanto desarrollar tu sistema cardiorrespiratorio y aparato locomotor, es la mejor manera de prevenir graves enfermedades.
Sin embargo, no todo vale, y la realización de ejercicio de forma incorrecta puede traer también graves consecuencias. Por ello, es necesario que sepas planificar a nivel básico tu entrenamiento y conozcas los diferentes métodos para ello.
Todo esto lo tienes recogido en los apuntes que os presento, y que os podéis descargar pinchando en la imagen.
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